Михаил Пикулин – дипломированный тренер по триатлону,
основатель проекта SkiTeamRussia
Сейчас слишком много тех, кто пишет индивидуальные тренировочные планы для подготовки к триатлону, Ironman и марафонам…
И я улыбаюсь, когда смотрю на все это. С одной стороны ребята предлагают алгоритмические программы, куда просто вбиваешь возраст, вес и выбираешь из 3-х уровней физ.подготовки. И все. “Индивидуальный” план готов к продаже.
С другой стороны услуги тренеров, которые сами пробежали 2-3 железных дистанций. Учат по своему опыту, но без оглядки на многочисленные нюансы. Корректура плана идет по принципу “вывозишь-не вывозишь”. Железку сделай, а что дальше будет с твоими коленями и сердцем “тренера” мало волнует.
А как у нас в SkiTeamRussia?
Научный подход. Командный опыт. Спортивный бэкграунд.
В первую очередь у меня принцип как у врача – не навреди. Причем в долгосрочной перспективе. Я начинал заниматься триатлоном еще на самом его зарождении в России. Уже почти 10 лет. За это время сам прошел очень многое. В том числе болел каждую неделю в течение полугода, когда надорвал здоровье на эксперименте “Как подготовиться к IronMan за 3 месяца”. Сказал бы кто об этом году в 2013 – посмеялся бы, здоровья было как у коня. Суставы живы чисто на лыжном опыте. Урок усвоен.
После этого я с новой силой погрузился в научный подход к тренировочному процессу. А в 2015 году появился проект SkiTeamRussia, целью которого было сформировать самое крутое коммьюнити для лыжников, триатлонистов и любителей других циклических видов спорта. К нам пришло много людей совершенно разного уровня подготовки из разных городов и даже стран, но многие из них обращались ко мне за советом.
В шутку меня называли “наш тренер”. В 2016 году это уже были не шутки, а начало полноценной тренерской деятельности. А в середине 2022 года я получил диплом по квалификации “Тренер по триатлону”. Таких не более десятка по всей стране.
Кстати, эксперимент с подготовкой к IronMan за 3 месяца был повторен в 2018 году, но уже с моим современным подходом к тренировкам и под присмотром команды тренеров, с которыми работаем до сих пор. Но такие вещи – строго для профи.
Впрочем, мне есть что предложить и для новичков, и для любителей, и для профи… Потому что с 2016 года мы разработали, пожалуй, лучшую систему дистанционных индивидуальных тренировок!
Убедись во всем САМ!
Первая PRO-тренировка бесплатно:
Индивидуальные задачи. Индивидуальный подход.
Я формирую ПЕРСОНАЛЬНЫЕ программы тренировок, которые учитывают не только физическую форму и задачи спортсмена, но и многочисленные нюансы: психологический настрой, образ жизни, рабочий график, нагрузки и занятость вне спорта.
Смогу сделать так, что вы полюбите и триатлон, и тренировки!
Новичкам
Комплексная подготовка к первому старту от экипировки до психологического настроя
Действующим спортсменам
Помогу безопасно улучить текущие показатели, “подтянуть” конкретную дисциплину
Профи
Думаешь тебя нечем удивить? Найдем точки роста, о которых ты даже не догадывался!
Обо мне
- Сертифицированный тренер по триатлону, автор исследования и дипломной работы «Модели тренировочного процесса триатлонистов любителей в РФ»,
- Предприниматель – владелец компании Медведь Системы Безопасности,
- Любящий муж и отец двоих детей.
Спортивные факты в цифрах:
- Действующий спортсмен, Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и триатлону,
- Участник Континентального кубка, Чемпионата и Кубка России по лыжным гонкам и триатлону,
- Многократный призер на Олимпийской и Железной дистанции фестиваля триатлона Titan и стартах серии IronStar,
- Личные рекорды: Неоднократный чемпион Рязанской области по триатлону и лыжным гонкам. Лучшее время на дистанциях: Железная – 10.37, Полужелезная – 4.25, Олимпийская – 2.03, беговой марафон – 2.45, беговой полумарафон – 1.17.
Официально сертифицированный тренер по триатлону
По всей России не более десятка специалистов, имеющих диплом тренера именно по триатлону.
Общий тренерский стаж более 7 лет
Истории достижений моих учеников
Сергей Куртиков
42года, предприниматель. Раньше занимался паурлифтингом. Через 3 месяца после старта подготовки к триатлону прошел полужелезную дистанцию. Через год прошел полную Железную дистанцию
Алексей Саргаев
36 лет, предприниматель. В 35 начал заниматься бегом, пробежал марафон и Т100 (трейл 100км), после этого решил переключиться на триатлон. Менее 10 месяцев понадобилось для подготовки к полной дистанции Железного триатлона
Сергей Бесчеров
37 лет, начальник отдела на заводе. С нуля за 6 месяцев подготовился и пробежал 3 полужелезные (по одной в месяц), готовимся в следующем году к полной дистанции IronMan
Они смогли. ТЫ СМОЖЕШЬ! А я помогу.
Я не просто так написал свою подробную биографию. Я и моя команда тренировали сотни спортсменов. За годы работы мы видели достаточно много типовых заблуждений, которые в процессе работы закрывались либо сами собой, либо с нашей помощью. Сомневаетесь нужно ли идти в триатлон? Прочтите информацию ниже и не сомневайтесь!
- Мне некогда, пока я буду тренироваться бизнес загнется. Я сам – предприниматель, у меня небольшая команда и выстроенная система работы. Тренируюсь много, тренирую людей, общаюсь со спортивным коммюнити – ничего не загнулось. Для предпринимателей могу поделиться не только спортивным, но и бизнес-опытом.
- Триатлон – это дорого. Это заблуждение. Есть достаточно бюджетные варианты экипировки, есть услуги аренды оборудования, есть наш экипцентр, где можно много чего приобрести без астрономических накруток магазинов.
- У меня нет времени в виду ненормированной работы, периодических командировок, наличия детей. Это все можно учесть и строить свой тренировочный процесс в соответствии с жизненными обстоятельствами. Если вам не нужны мировые рекорды, то я помогу найти баланс и заниматься в удовольствие.
- Я буду погибать на тренировках, иначе результата не будет. Не будете. Я строю тренировки “по любви”. Нужно полюбить триатлон и тренировки, а для этого нужно заниматься с удовольствием и без надрыва. Мы тренируем много спортсменов любителей в лайт-режиме. Конечно же есть те кто пашут – они хотят перебороть себя и перебить свой/чужой результат. Нам есть что предложить любым спортсменам!
Развею все твои сомнения!
Первая PRO-тренировка бесплатно:
На ЛИЧНЫЕ индивидуальные тренировки беру не более 12 спортсменов в год!
Base
version
Базовая программа
3990 р/мес.
3 350 р/мес.
-17%
*при оплате на год
Подходит любителям, не требующим жесткого контроля за тренировочным процессом, или опытным спортсменам, не требующим постоянного участия тренера в процессе подготовки.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Ежемесячный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы
- Коммуникация с тренером посредством сообщений на тренировочной платформе
- Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы
На выбор:
- 1 групповая тренировка (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 1 тренировка в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит, тем кто находится в Рязани)
- 10% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
Base 2.0
version
Базовая программа 2.0
5990 р/мес.
4 750 р/мес.
-21%
*при оплате на год
Подходит опытным спортсменам и любителям при подготовке к полумарафонам, марафонам и триатлонам до полужелезной дистанции.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Коммуникация с тренером посредством сообщений (с 10.00 до 19.00 по МСК)
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
- Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
- Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
- Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
- Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы
На выбор:
- 4 групповых тренировки (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 4 тренировки в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с приложениями STRAVA или Staminity
- Подводка и детальный план на гонки)
- 15% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
PRO
version
Программа PRO
9990 р/мес.
7 999 р/мес.
-26%
*при оплате на год
Максимальная вовлеченность тренера в процесс подготовки. Подходит профессионалам готовящихся на результат или любителям при подготовке у ультрамарафонам, в т.ч. железному триатлону.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Коммуникация с тренером посредством сообщений и аудио/видео связи (с 9.00 до 20.00 ежедневно по МСК)
- Безлимитная корректировка тренировочной программы, основанная на результатах выполнения плана и обратной связи
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
- Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
- Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
- Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
- Совместные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
- Подбор экипировки и спортивных добавок
- Регулярные консультации по питанию и восстановлению
- Подводка и детальный план на гонки и соревнования
+ Бонусы
На выбор:
- 8 групповых тренировок (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 3 персональные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
- 8 тренировок в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 20% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
Полный прайс
Base version
- 1 месяц: 3 990 рублей
- 3 месяца: 10 900 рублей (экономия 1 070 рублей)
- 6 месяцев: 21 900 рублей (экономия 2 040 рублей)
- 12 месяцев: 39 900 рублей (экономия 7 980 рублей)
Base version 2.0
- 1 месяц: 5 990 рублей
- 3 месяца: 16 500 рублей (экономия 1 470 рублей)
- 6 месяцев: 29 900 рублей (экономия 5 040 рублей)
- 12 месяцев: 56 990 рублей (экономия 14 000 рублей)
PRO version
- 1 месяц: 9 990 рублей
- 3 месяца: 26 900 рублей (экономия 3 000 рублей)
- 6 месяцев: 51 900 рублей (экономия 8 100 рублей)
- 12 месяцев: 96 000 рублей (экономия 24 000 рублей)
Как строятся наши тренировки
Нажмите на блок, чтобы узнать подробности:
Полный анализ вводных результатов
и текущих тренировок
Сначала нужно определиться с целью и общими вводными данными, далее мы подбираем для вас тренера исходя из задач и спортивного направления.
Далее проводится полный анализ ваших текущих спортивных показателей и тренировочной программы. Идеально, если вы вели дневник тренировок, но даже если у вас его нет, то ничего страшного.
Для замера текущих функциональных показателей мы проводим авторский тест, который даст понять текущее положение дел и определиться с вектором развития.
Составление индивидуального
тренировочного плана
Тренер пишет план на основе ваших целей и текущей физической формы. Составляется он таким образом, чтобы с каждой новой тренировкой вы становились еще ближе к намеченной цели.
План регулярно корректируется с поправкой на положительную динамику или какие-либо обстоятельства с вашей стороны. Например, в случае болезни внесем в тренировочный процесс выходные и плавное восстановление. В случае командировок учтем то, что скорее всего с собой у вас не будет части стандартной тренировочной экипировки.
Постоянный контроль
со стороны тренера
Для стабильного развития нужны сбалансированные и продуманные тренировки. Правильный выбор интенсивности тренировок, учет и измерение уровня лактата и ПАНО, зон распределения тренировочной нагрузки, формирование тренировочного плана на неделю/месяц/сезон - все эти моменты очень важны при работе на результат. Результаты и ход каждой тренировки контролируется тренером дистанционно с помощью программы Staminity, которая выводит интегрируется с различными гаджетами и выводит всю возможную информацию по тренировке и самочувствию спортсмена.
Очень важным моментом является анализ техники выполняемых упражнений. Техника в спорте – это залог результативности и безопасности. Если что-то системно делать неправильно, то в лучшем случае не будет достигнут нужный эффект, а в худшем можете еще и значительно навредить себе! Правильная техника выполнения тех или иных упражнений позволит сделать ваши тренировки не только эффективнее, но и безопаснее.
Психологический настрой, консультации
по питанию, экипировке и самой гонке
Результативный спорт – это не только тренировки, но и образ жизни и мышления. Правильное питание, подбор экипировки, психологический настрой как в тренировочном процессе, так и в период соревнований или участия в спортивных мероприятиях – все это маленькие ступени большого успеха, которые мы поможем вам пройти.
Наши тренеры подскажут какие лыжи или кроссовки взять для той или иной дистанции, как победить предстартовый мандраж и чем подкрепиться на середине дистанции IronMan, ибо мы все это уже проходили!
Очень много вопросов по поводу Online-тренировок. Сделали для вас подробное видео, где рассказываем как проводятся дистанционные тренировки
Тренируясь с нами, вы попадаете в экосистему SkiTeamRussia
Вы получите все для того, чтобы достигнуть нужного вам результата.
- Гибкие тренировочные планы под ваши задачи и вводные данные. С нами занимаются как те, кто только недавно узнал про циклические виды спорта, так и действующие чемпионы, преследующие цель пробить границы своих нынешних возможностей.
- Команда единомышленников, которые всегда с вами на одной волне. Профильные чаты дают возможность обсуждения: можно поделиться своими успехами, спросить совета и получить поддержку.
- Огромный массив знаний наших тренеров и участников команды: от экипировки до психологического настроя.
- Экипцентр, где вы можете приобрести все, что нужно для эффективных тренировок и успешных гонок. Есть и настоящий эксклюзив, который практически невозможно найти в свободной продаже! Цены вас приятно удивят. Для своих ребят делаем дополнительные скидки.
- Совместные мероприятия и выезды. Мы часто ездим по России: проводим совместные тренировки, общаемся с интересными людьми и топовыми спортсменами, выступаем на гонках. Участники нашей команды в курсе наших передвижений и всегда могут присоединиться!