Персональные тренировки в Рязани и Рязанской области
Научим тренироваться
технически-правильно и безопасно
Подготовим к марафону, триатлону, IronMan или соревнованиям
Дадим рекомендации по питанию, экипировке и спортивной психологии
А разве я не могу
тренироваться самостоятельно?
Ну вообще можете…
Просто бежать, плыть, ехать на велосипеде или лыжах может почти каждый. Если конечно же вас устроит “просто”.
А если вы привыкли работать на результат, хотите доказать окружающим и прежде всего себе, что можете больше, быстрее, выше, сильнее, то и тренировки должны быть соответствующими.
Для эффективных тренировок должна быть соответствующая экосистема
Проводим ПОЛНОЦЕННЫЕ тренировки по следующим направлениям:
Лыжи
Бег
Плавание
Велосипед
Что вы получаете:
Первая бесплатная тренировка
Где вы сможете понять наш подход к тренировкам, получить запас теоретических знаний и тут же применить их на практике. Поверьте, что тренироваться “по-старому” вам скорее всего не захочется уже никогда.
Техника, техника и еще раз техника!
Правильная техника выполнения тех или иных упражнений позволит сделать ваши тренировки не только эффективнее, но и безопаснее. Простейший пример с бегом – приземление впереди идущей ноги близко к центру тяжести. Данный нюанс не только позволит вам делать больше движений с меньшим расходом энергии, но и избежать травм голеностопа и коленей.
Вдумчивый подход к тренировкам
Для стабильного развития нужны сбалансированные и продуманные тренировки. Правильный выбор интенсивности тренировок, учет и измерение уровня лактата и ПАНО, зон распределения тренировочной нагрузки, формирование тренировочного плана на неделю/месяц/сезон – все эти моменты очень важны при работе на результат.
Формирование правильного образа жизни
Результативный спорт – это не только тренировки, но и образ жизни и мышления. Правильное питание, подбор экипировки, психологический настрой как в тренировочном процессе, так и в период соревнований или участия в спортивных мероприятиях – все это маленькие ступени большого успеха, которые мы поможем вам пройти.
Есть вопросы? Ответим: vk.com/medved_sb
В любое время года и в любую погоду!
Места проведения тренировок:
Торговый городок, ЛБК “Алмаз”, Мемориальный парк и ЦПКиО, Солотча, с. Голенчино, комплекс Семено-Оленинский, п. Соколовка, ДЮСШ “Орион” и “Локомотив”. Место проведения зависит от формата конкретной тренировки и погодных условий.
Примеры наших тренировок:
Наш тренерский состав в Рязани:
Денис Иванов
Персональный тренер. МС по лыжным гонкам. Призер марафонов Russialoppet и Worldloppet, финишер триатлон "IRONMAN". Альпинист. Восхождение на Эльбрус и другие вершины Кавказа. Участник Чемпионата России по лыжным гонкам на сверхмарафонской дистанции.
Программы персональных тренировок от SkiTeamRussia для любых целей
В своем родном городе команда SkiTeamRussia регулярно проводит “живые” тренировки для спортсменов-профессионалов и любителей любых спортивных направлений. Тренировки могут быть как групповыми, так и индивидуальными.
Под каждого конкретного спортсмена составляется индивидуальная программа тренировок, которая учитывает цели, которых требуется добиться: поддержание спортивной формы, улучшение функциональных показателей или подготовка к спортивным мероприятиям.
Мы имеем достаточно большой опыт подготовки спортсменов к профессиональным соревнованиям, а так же любительским марафонам (в т.ч. IronMan, Half-IronMan, Московский Марафон и многие другие).
Что включает в себя индивидуальный тренировочный план?
Составление еженедельного плана тренировок
Контроль за техникой выполнения упражнений
Рекомендации по питанию и восстановлению
Еженедельная корректировка тренировочного плана
Контроль и замеры текущих функциональных показателей
Построение тренировочного плана начинается с определения целей тренировок, далее необходимо провести замер стартовых показателей. Буквально через несколько тренировок проводятся повторные замеры, которые в большинстве случаев показывают более высокие результаты. Через месяц вы уже будете четко видеть результат нашей совместной работы.
Вы увидите результат собственными глазами!
Как строятся тренировки от SkiTeamRussia
Первоначально мы определяем цели тренировок: снижение веса, увеличение силы или подготовка к какому-либо спортивному событию. Далее определяется текущее функциональное и физическое состояние человека. Основываясь на этих двух факторах, строится тренировочная программа, которая со временем будет претерпевать изменения и дополнения.
Мы стараемся максимально разнообразить тренировки, такой подход дает более быстрые результаты, а сами упражнения вам не успевают надоесть.
Собеседование с тренером. Определяем Вашу подготовку с учетом пожеланий и целей.
Разрабатываем программу Вашей подготовки. Подбираем план согласно Вашему уровню.
Доводим Вас до результата при соблюдении рекомендаций тренера и выполнении плана.
Расскажите что вы хотите получить от тренировок,
а мы ответим вам как это сделать!
Персональные тренировки в Рязани: зачем нужны и кому подойдут?
По сути мы можем тренировать кого угодно и для каких угодно целей. Если вы преследуете цель просто сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу – добро пожаловать в команду SkiTeamRussia! Мы составим для вас персональный тренировочный план, а при вашей возможности вы можете тренироваться вместе с нами. Сам тренировочный план в таком случае будет содержать максимально простые и эффективные упражнения, направленные на укрепление общей физической формы.
Персональные тренировки по бегу и триатлону в Рязани
Еще одно направление деятельности, по которому мы активно работаем – персональные тренировки по бегу и триатлону. Мы “выращиваем” из новичков настоящих мастеров спорта и победителей международных соревнований, ибо сами прошли этот же путь. В зависимости от стоящих перед вами целей мы составим вам подходящую тренировочную программу.
Хотите просто быстро и эффективно бегать – получите соответствующий результат довольно быстро.
Мечтаете пробежать марафон или IronMan? Не вопрос, специалисты SkiTeamRussia в кратчайшие (но безопасные для здоровья) сроки подготовят вас и сопроводят до самого старта.
Желаете улучшить действующий результат? Нам есть что вам предложить! Знаем как это делается на собственном опыте!
Если же вам необходимо подготовиться к каким-либо соревнованиям, то мы сможем помочь в работе и по этому направлению. У нас огромный опыт в подготовке спортсменов, а теоретическая и практическая база по тренировочному процессу и подготовительным мероприятиям разрабатывается в тесном сотрудничестве с ведущими спортсменами и действующими олимпийскими чемпионами.