Индивидуальные тренировочные планы для подготовки к триатлону,
Ironman и марафонам от SkiTeamRussia
Научим тренироваться
технически-правильно и безопасно
Поможем улучшить результаты вне зависимости от текущего уровня подготовки
Дадим рекомендации по питанию, экипировке и спортивной психологии
Строго индивидуальная работа с PRO-тренером
от 4 350 р/мес.
С первого же дня работы вы попадаете в руки к одному из наших PRO-тренеров, которые будут “за ручку” вести вас к результату. Мы – не шаблонный онлайн-сервис, не тренеры-самоучки, которые пишут pdf-файл и скидывают его всем оплатившим.
Мы готовим и корректируем программу ПОД ВАС. Индивидуально. С учетом стартовой формы, возможностей, индивидуальных особенностей, ритма жизни и желаемых результатов.
Тренировочный план растет вместе с вами. Вы постоянно на связи с тренером, который не только корректирует вашу программу на основе запрашиваемых данных, но и поможет/подскажет/ответит по любым вопросам (даже если они кажутся вам глупыми).
Тренируясь с нами, вы попадаете в экосистему SkiTeamRussia
Полноценная комплексная подготовка, доступ к топовой экипировке со скидками до 80% от цен в обычных магазинах, совместные тренировки, выезды на соревнования и многое другое. Подробнее чуть ниже.
Истории достижений наших спортсменов
Сергей Куртиков
42года, предприниматель. Раньше занимался паурлифтингом. Через 3 месяца после старта подготовки к триатлону прошел полужелезную дистанцию. Через год прошел полную Железную дистанцию
Алексей Саргаев
36 лет, предприниматель. В 35 начал заниматься бегом, пробежал марафон и Т100 (трейл 100км), после этого решил переключиться на триатлон. Менее 10 месяцев понадобилось для подготовки к полной дистанции Железного триатлона
Сергей Бесчеров
37 лет, начальник отдела на заводе. С нуля за 6 месяцев подготовился и пробежал 3 полужелезные (по одной в месяц), готовимся в следующем году к полной дистанции IronMan
Начни путь к результату!
Расскажи о себе прямо сейчас и получи тест-драйв ПОЛНОЦЕННОГО тренировочного плана БЕСПЛАТНО!
Количество тестирований ограничено.
Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей
Тренировочные программы
Мы формируем индивидуальные тренировочные планы с учетом персональных особенностей и возможностей каждого спортсмена.
- Работаем как с новичками, так и с профи
- Проводим по-настоящему эффективные онлайн-тренировки
- Возможны узкопрофильные тренировки для тех, кому нужно “подтянуть” конкретную дисциплину
- Организовываем совместные выезды на спортивные события по всей России
А разве я не могу
тренироваться самостоятельно?
Ну вообще можете…
Просто бежать, плыть, ехать на велосипеде или лыжах может почти каждый. Если конечно же вас устроит “просто”.
А если вы привыкли работать на результат, хотите познать свой максимум и показать всем на что вы способны, то это нужно делать ТОЛЬКО под руководством грамотного тренера!
Для эффективных тренировок должна быть соответствующая экосистема
Тренируясь с нами, вы попадаете в экосистему SkiTeamRussia
Вы получите все для того, чтобы достигнуть нужного вам результата.
- Гибкие тренировочные планы под ваши задачи и вводные данные. С нами занимаются как те, кто только недавно узнал про циклические виды спорта, так и действующие чемпионы, преследующие цель пробить границы своих нынешних возможностей.
- Команда единомышленников, которые всегда с вами на одной волне. Профильные чаты дают возможность обсуждения: можно поделиться своими успехами, спросить совета и получить поддержку.
- Огромный массив знаний наших тренеров и участников команды: от экипировки до психологического настроя.
- Экипцентр, где вы можете приобрести все, что нужно для эффективных тренировок и успешных гонок. Есть и настоящий эксклюзив, который практически невозможно найти в свободной продаже! Цены вас приятно удивят. Для своих ребят делаем дополнительные скидки.
- Совместные мероприятия и выезды. Мы часто ездим по России: проводим совместные тренировки, общаемся с интересными людьми и топовыми спортсменами, выступаем на гонках. Участники нашей команды в курсе наших передвижений и всегда могут присоединиться!
Как строятся наши тренировки
Нажмите на блок, чтобы узнать подробности:
Полный анализ вводных результатов
и текущих тренировок
Сначала нужно определиться с целью и общими вводными данными, далее мы подбираем для вас тренера исходя из задач и спортивного направления.
Далее проводится полный анализ ваших текущих спортивных показателей и тренировочной программы. Идеально, если вы вели дневник тренировок, но даже если у вас его нет, то ничего страшного.
Для замера текущих функциональных показателей мы проводим авторский тест, который даст понять текущее положение дел и определиться с вектором развития.
Составление индивидуального
тренировочного плана
Тренер пишет план на основе ваших целей и текущей физической формы. Составляется он таким образом, чтобы с каждой новой тренировкой вы становились еще ближе к намеченной цели.
План регулярно корректируется с поправкой на положительную динамику или какие-либо обстоятельства с вашей стороны. Например, в случае болезни внесем в тренировочный процесс выходные и плавное восстановление. В случае командировок учтем то, что скорее всего с собой у вас не будет части стандартной тренировочной экипировки.
Постоянный контроль
со стороны тренера
Для стабильного развития нужны сбалансированные и продуманные тренировки. Правильный выбор интенсивности тренировок, учет и измерение уровня лактата и ПАНО, зон распределения тренировочной нагрузки, формирование тренировочного плана на неделю/месяц/сезон - все эти моменты очень важны при работе на результат. Результаты и ход каждой тренировки контролируется тренером дистанционно с помощью программы Staminity, которая выводит интегрируется с различными гаджетами и выводит всю возможную информацию по тренировке и самочувствию спортсмена.
Очень важным моментом является анализ техники выполняемых упражнений. Техника в спорте – это залог результативности и безопасности. Если что-то системно делать неправильно, то в лучшем случае не будет достигнут нужный эффект, а в худшем можете еще и значительно навредить себе! Правильная техника выполнения тех или иных упражнений позволит сделать ваши тренировки не только эффективнее, но и безопаснее.
Психологический настрой, консультации
по питанию, экипировке и самой гонке
Результативный спорт – это не только тренировки, но и образ жизни и мышления. Правильное питание, подбор экипировки, психологический настрой как в тренировочном процессе, так и в период соревнований или участия в спортивных мероприятиях – все это маленькие ступени большого успеха, которые мы поможем вам пройти.
Наши тренеры подскажут какие лыжи или кроссовки взять для той или иной дистанции, как победить предстартовый мандраж и чем подкрепиться на середине дистанции IronMan, ибо мы все это уже проходили!
Очень много вопросов по поводу Online-тренировок. Сделали для вас подробное видео, где рассказываем как проводятся дистанционные тренировки
Результат сам по себе никогда не придет!
Расскажи о себе, а мы подскажем как сделать твою следующую тренировку на 50% эффективнее!
Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей
География тренировок SkiTeamRussia
Расстояния – не проблема! Современные технологии позволяют нам проводить полноценные тренировки в любой точке мира. Мы уже достаточно давно тренируем ребят и девушек во многих городах нашей страны: от Хабаровска до Калининграда. А недавно у нас появились представители нашей команды в США и Европе. В нашей большой команде есть место как новичкам, так и профессионалам 💪
Наш тренерский состав:
Денис Иванов
Персональный тренер. МС по лыжным гонкам. Действующий спортсмен. Призер марафонов Russialoppet и Worldloppet, финишер триатлон "IRONMAN". Участник Чемпионата России по лыжным гонкам на сверхмарафонской дистанции.
Что входит в тренировочный план:
Дадим результат или вернем деньги, если его не будет!
General
version
Общая программа
990 р/мес.
Бесплатно*
-100%
*это бесплатно. Совсем.
Подходит тем кто делает первые шаги в спорте для того чтобы не совершать тех ошибок, которые делают те кто тренируется самостоятельно.
- Обобщенный тренировочный план
- Доступ в закрытый чат где публикуется информация по общим тренировочным программам
- Помощь в подборе экипировки и спортивных добавок
- Общение с помощником тренера
*на платной основе можно получить доступ к чату, где можно задавать вопросы тренерам и другим участникам тренировок SkiTeamRussia, а так же к программе Staminity с загруженным детальным планом
Base
version
Базовая программа
4990 р/мес.
4 350 р/мес.
-17%
*при оплате на год
Подходит любителям, не требующим жесткого контроля за тренировочным процессом, или опытным спортсменам, не требующим постоянного участия тренера в процессе подготовки.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Ежемесячный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы
- Коммуникация с тренером посредством сообщений на тренировочной платформе
- Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы
На выбор:
- 1 групповая тренировка (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 1 тренировка в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит, тем кто находится в Рязани)
- 10% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
Base 2.0
version
Базовая программа 2.0
6990 р/мес.
5 370 р/мес.
-22%
*при оплате на год
Подходит опытным спортсменам и любителям при подготовке к полумарафонам, марафонам и триатлонам до полужелезной дистанции.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Коммуникация с тренером посредством сообщений (с 10.00 до 19.00 по МСК)
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
- Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
- Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
- Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
- Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы
На выбор:
- 4 групповых тренировки (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 4 тренировки в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с приложениями STRAVA или Staminity
- Подводка и детальный план на гонки)
- 15% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
PRO
version
Программа PRO
11990 р/мес.
9 500 р/мес.
-26%
*при оплате на год
Максимальная вовлеченность тренера в процесс подготовки. Подходит профессионалам готовящихся на результат или любителям при подготовке у ультрамарафонам, в т.ч. железному триатлону.
- Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
- Коммуникация с тренером посредством сообщений и аудио/видео связи (с 9.00 до 20.00 ежедневно по МСК)
- Безлимитная корректировка тренировочной программы, основанная на результатах выполнения плана и обратной связи
- Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
- Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
- Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
- Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
- Совместные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
- Подбор экипировки и спортивных добавок
- Регулярные консультации по питанию и восстановлению
- Подводка и детальный план на гонки и соревнования
+ Бонусы
На выбор:
- 8 групповых тренировок (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 3 персональные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
- 8 тренировок в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
- 20% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
Полный прайс
Base version
- 1 месяц: 4 990 рублей
- 3 месяца: 13 900 рублей (экономия 1 070 рублей)
- 6 месяцев: 27 900 рублей (экономия 2 040 рублей)
- 12 месяцев: 51 900 рублей (экономия 7 980 рублей)
Base version 2.0
- 1 месяц: 6 990 рублей
- 3 месяца: 19 500 рублей (экономия 1 500 рублей)
- 6 месяцев: 35 900 рублей (экономия 6 040 рублей)
- 12 месяцев: 64 400 рублей (экономия 15 480 рублей)
PRO version
- 1 месяц: 11 990 рублей
- 3 месяца: 33 000 рублей (экономия 3 000 рублей)
- 6 месяцев: 63 000 рублей (экономия 8 400 рублей)
- 12 месяцев: 114 000 рублей (экономия 30 000 рублей)
Тренировочный план – вещь строго индивидуальная
Прежде всего нам нужно понять каких результатов вы хотите добиться.
Расскажите о целях, а мы дадим бесплатную экспертную консультацию
как достичь их проще и быстрее всего:
