Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia

Индивидуальные тренировочные планы для подготовки к триатлону,
Ironman и марафонам от SkiTeamRussia


Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей


SkiTeamRussia - сообщество лыжников и триатлонистов №1 в России

Научим тренироваться
технически-правильно и безопасно

SkiTeamRussia - сообщество лыжников и триатлонистов №1 в России

Поможем улучшить результаты вне зависимости от текущего уровня подготовки

SkiTeamRussia - сообщество лыжников и триатлонистов №1 в России

Дадим рекомендации по питанию, экипировке и спортивной психологии

Это полноценные индивидуальные тренировки. До результата

Мы вынуждены акцентировать на этом внимание, т.к. знаем о том, что в сфере спортивной подготовки (особенно удаленной) сейчас крайне популярен такой подход: вы платите деньги, вам скидывают pdf-файл с шаблонной инструкцией. И все. Занимайтесь.

У нас радикально другой подход!

Мы готовим программу ПОД ВАС. Без шаблонов, без типовых инструкций.

Это уникальная тренировочная программа, собранная ПОД ВАШИ задачи и возможности. И совершенствоваться она будет вместе с вами под нашим четким контролем. Узнаем задачи >> анализируем возможности >> готовим программу >> контролируем, анализируем >> корректируем.

Вы постоянно на связи с тренером. А современные технологии выводят удаленные тренировки на совершенно новый уровень!

Индивидуальные тренировочные планы для подготовки к триатлону, Ironman от SkiTeamRussia

Начни путь к результату!

Расскажи о себе прямо сейчас и получи тест-драйв ПОЛНОЦЕННОГО тренировочного плана БЕСПЛАТНО!
Количество тестирований ограничено.

Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей

Тренировочные программы

Мы формируем индивидуальные тренировочные планы с учетом персональных особенностей и возможностей каждого спортсмена.

  • Работаем как с новичками, так и с профи
  • Проводим по-настоящему эффективные онлайн-тренировки
  • Возможны узкопрофильные тренировки для тех, кому нужно “подтянуть” конкретную дисциплину
  • Организовываем совместные выезды на спортивные события по всей России

А разве я не могу

тренироваться самостоятельно?

Ну вообще можете…

Просто бежать, плыть, ехать на велосипеде или лыжах может почти каждый. Если конечно же вас устроит “просто”.

А если вы привыкли работать на результат, хотите познать свой максимум и показать всем на что вы способны, то это нужно делать ТОЛЬКО под руководством грамотного тренера!

Индивидуальные тренировочные планы для подготовки к триатлону, Ironman от SkiTeamRussia

Для эффективных тренировок должна быть соответствующая экосистема

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia

SkiTeamRussia – это не просто онлайн-тренировки

Это настоящая экосистема, в которой вы получите все для того, чтобы достигнуть нужного вам результата.

  • Гибкие тренировочные планы под ваши задачи и вводные данные. С нами занимаются как те, кто только недавно узнал про циклические виды спорта, так и действующие чемпионы, преследующие цель пробить границы своих нынешних возможностей.
  • Команда единомышленников, которые всегда с вами на одной волне. Профильные чаты дают возможность обсуждения: можно поделиться своими успехами, спросить совета и получить поддержку.
  • Огромный массив знаний наших тренеров и участников команды: от экипировки до психологического настроя.
  • Экипцентр, где вы можете приобрести все, что нужно для эффективных тренировок и успешных гонок. Есть и настоящий эксклюзив, который практически невозможно найти в свободной продаже! Цены вас приятно удивят. Для своих ребят делаем дополнительные скидки.
  • Совместные мероприятия и выезды. Мы часто ездим по России: проводим совместные тренировки, общаемся с интересными людьми и топовыми спортсменами, выступаем на гонках. Участники нашей команды в курсе наших передвижений и всегда могут присоединиться!

Как строятся наши тренировки

Нажмите на блок, чтобы узнать подробности:

Полный анализ вводных результатов
и текущих тренировок

Сначала нужно определиться с целью и общими вводными данными, далее мы подбираем для вас тренера исходя из задач и спортивного направления.

Далее проводится полный анализ ваших текущих спортивных показателей и тренировочной программы. Идеально, если вы вели дневник тренировок, но даже если у вас его нет, то ничего страшного.

Для замера текущих функциональных показателей мы проводим авторский тест, который даст понять текущее положение дел и определиться с вектором развития.

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia
Составление индивидуального
тренировочного плана

Тренер пишет план на основе ваших целей и текущей физической формы. Составляется он таким образом, чтобы с каждой новой тренировкой вы становились еще ближе к намеченной цели.

План регулярно корректируется с поправкой на положительную динамику или какие-либо обстоятельства с вашей стороны. Например, в случае болезни внесем в тренировочный процесс выходные и плавное восстановление. В случае командировок учтем то, что скорее всего с собой у вас не будет части стандартной тренировочной экипировки.

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia
Постоянный контроль
со стороны тренера

Для стабильного развития нужны сбалансированные и продуманные тренировки. Правильный выбор интенсивности тренировок, учет и измерение уровня лактата и ПАНО, зон распределения тренировочной нагрузки, формирование тренировочного плана на неделю/месяц/сезон - все эти моменты очень важны при работе на результат. Результаты и ход каждой тренировки контролируется тренером дистанционно с помощью программы Staminity, которая выводит интегрируется с различными гаджетами и выводит всю возможную информацию по тренировке и самочувствию спортсмена.

Очень важным моментом является анализ техники выполняемых упражнений. Техника в спорте – это залог результативности и безопасности. Если что-то системно делать неправильно, то в лучшем случае не будет достигнут нужный эффект, а в худшем можете еще и значительно навредить себе! Правильная техника выполнения тех или иных упражнений позволит сделать ваши тренировки не только эффективнее, но и безопаснее.

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia
Психологический настрой, консультации
по питанию, экипировке и самой гонке

Результативный спорт – это не только тренировки, но и образ жизни и мышления. Правильное питание, подбор экипировки, психологический настрой как в тренировочном процессе, так и в период соревнований или участия в спортивных мероприятиях – все это маленькие ступени большого успеха, которые мы поможем вам пройти.

Наши тренеры подскажут какие лыжи или кроссовки взять для той или иной дистанции, как победить предстартовый мандраж и чем подкрепиться на середине дистанции IronMan, ибо мы все это уже проходили!

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia

Очень много вопросов по поводу Online-тренировок. Сделали для вас подробное видео, где рассказываем как проводятся дистанционные тренировки

Результат сам по себе никогда не придет!

Расскажи о себе, а мы подскажем как сделать твою следующую тренировку на 50% эффективнее!

Первая PRO-тренировка с тренером = 0 рублей

География тренировок SkiTeamRussia

Расстояния – не проблема! Современные технологии позволяют нам проводить полноценные тренировки в любой точке мира. Мы уже достаточно давно тренируем ребят и девушек во многих городах нашей страны: от Хабаровска до Калининграда. А недавно у нас появились представители нашей команды в США и Европе. В нашей большой команде есть место как новичкам, так и профессионалам 💪

Индивидуальные тренировочные планы от SkiTeamRussia

Отзывы наших спортсменов

Наш тренерский состав:

Константин Фримен

Дмитрий Самарский

Главный тренер. Мастер спорта по лыжным гонкам. Действующий спортсмен. Победитель и призер марафонов Russialoppet, Worldloppet, участник Чемпионата России на сверхмарафонской дистанции, финишер триатлона "IRONMAN".

Подробнее
Константин Фримен

Виталий Запруднов

Мастер спорта по спортивному многоборью, КМС по плаванию. Чемпион и призёр спартакиады ВУЗов, чемпион ВС РФ и стран СНГ, победитель этапов "TITANSWIM". Действующий спортсмен, сертифицированный массажист.

Подробнее
Константин Фримен

Денис Иванов

Персональный тренер. МС по лыжным гонкам. Действующий спортсмен. Призер марафонов Russialoppet и Worldloppet, финишер триатлон "IRONMAN". Участник Чемпионата России по лыжным гонкам на сверхмарафонской дистанции.

Подробнее
Константин Фримен

Михаил Медвед

Координатор проекта SkiTeamRussia, персональный тренер. Действующий спортсмен. КМС по лыжным гонкам и триатлону. Участник Чемпионата России на сверхмарафонской дистанции.

Подробнее
Константин Фримен

Антон Сергеев

Персональный тренер. Мастер спорта по лыжным гонкам. Действующий спортсмен. Победитель и призер всероссийских и мировых марафонов Russialoppet, Worldloppet, участник Чемпионата России на сверхмарафонской дистанции.

Подробнее
Константин Фримен

Ольга Стрелкова

Персональный тренер. МС по спортивному ориентированию. Действующий спортсмен. Чемпионка России, победительница и призер первенств Европы среди девушек по спортивному ориентированию бегом, победительница первенств России среди юниоров.

Подробнее

Что входит в тренировочный план:

Дадим результат или вернем деньги, если его не будет!

General
version

Общая программа


990 р/мес.

Бесплатно*

-100%

*это бесплатно. Совсем.

Подходит тем кто делает первые шаги в спорте для того чтобы не совершать тех ошибок, которые делают те кто тренируется самостоятельно.

  • Обобщенный тренировочный план
  • Доступ в закрытый чат где публикуется информация по общим тренировочным программам
  • Помощь в подборе экипировки и спортивных добавок
  • Общение с помощником тренера

*на платной основе можно получить доступ к чату, где можно задавать вопросы тренерам и другим участникам тренировок SkiTeamRussia, а так же к программе Staminity с загруженным детальным планом

Base
version

Базовая программа


3990 р/мес.

3 350 р/мес.

-17%

*при оплате на год

Подходит любителям, не требующим жесткого контроля за тренировочным процессом, или опытным спортсменам, не требующим постоянного участия тренера в процессе подготовки.

  • Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств  и ПК)
  • Ежемесячный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы
  • Коммуникация с тренером посредством сообщений на тренировочной платформе
  • Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы

На выбор:

  • 1 групповая тренировка (подходит тем, кто находится в Рязани)
  • 1 тренировка в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит, тем кто находится в Рязани)
  • 10% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре

Base 2.0
version

Базовая программа 2.0


5990 р/мес.

4 750 р/мес.

-21%

*при оплате на год

Подходит опытным спортсменам и любителям при подготовке к полумарафонам, марафонам и триатлонам до полужелезной дистанции.

  • Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств и ПК)
  • Коммуникация с тренером посредством сообщений (с 10.00 до 19.00 по МСК)
  • Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
  • Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
  • Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
  • Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
  • Подбор экипировки и спортивных добавок
+ Бонусы

На выбор:

  • 4 групповых тренировки (подходит тем, кто находится в Рязани)
  • 4 тренировки в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
  • Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с приложениями STRAVA или Staminity
  • Подводка и детальный план на гонки)
  • 15% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре

PRO
version

Программа PRO


9990 р/мес.

7 999 р/мес.

-26%

*при оплате на год

Максимальная вовлеченность тренера в процесс подготовки. Подходит профессионалам готовящихся на результат или любителям при подготовке у ультрамарафонам, в т.ч. железному триатлону.

  • Персональная тренировочная программа на специализированной платформе (доступ с мобильных устройств  и ПК)
  • Коммуникация с тренером посредством сообщений и аудио/видео связи (с 9.00 до 20.00 ежедневно по МСК)
  • Безлимитная корректировка тренировочной программы, основанная на результатах выполнения плана и обратной связи
  • Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с тренировочной платформой
  • Еженедельный разбор тренировок и корректировка тренировочной программы, по результатам и на основании обратной связи
  • Ежемесячный срезовый контроль результатов и корректировка зон интенсивности
  • Контроль, разбор техники по видео и корректировка (подбор спец упражнений)
  • Совместные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
  • Подбор экипировки и спортивных добавок
  • Регулярные консультации по питанию и восстановлению
  • Подводка и детальный план на гонки и соревнования
+ Бонусы

На выбор:

  • 8 групповых тренировок (подходит тем, кто находится в Рязани)
  • 3 персональные тренировки (в т.ч. по видеосвязи)
  • 8 тренировок в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
  • 20% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре
Полный прайс

Base version

  • 1 месяц: 3 990 рублей
  • 3 месяца: 10 900 рублей (экономия 1 070 рублей)
  • 6 месяцев: 21 900 рублей (экономия 2 040 рублей)
  • 12 месяцев: 39 900 рублей (экономия 7 980 рублей)

Base version 2.0

  • 1 месяц: 5 990 рублей
  • 3 месяца: 16 500 рублей (экономия 1 470 рублей)
  • 6 месяцев: 29 900 рублей (экономия 5 040 рублей)
  • 12 месяцев: 56 990 рублей (экономия 14 000 рублей)

PRO version

  • 1 месяц: 9 990 рублей
  • 3 месяца: 26 900 рублей (экономия 3 000 рублей)
  • 6 месяцев: 51 900 рублей (экономия 8 100 рублей)
  • 12 месяцев: 96 000 рублей (экономия 24 000 рублей)

Тренировочный план - вещь строго индивидуальная

Прежде всего нам нужно понять каких результатов вы хотите добиться.
Расскажите о целях, а мы дадим бесплатную экспертную консультацию
как достичь их проще и быстрее всего:

Остались вопросы? Ответим!

8 800 201-49-21

Базовый тренировочный план от SkiTeamRussia

Индивидуальные тренировочные планы для лыжников-гонщиков от SkiTeamRussia